● Un estudio realizado por la Defensoría del Pueblo de la provincia de Buenos Aires y la Universidad Nacional de La Plata (UNLP) reveló que casi el 50% de los adolescentes bonaerenses duerme menos de las ocho horas recomendadas. La investigación, situada en el ámbito educativo y social de la jurisdicción, destaca una problemática creciente en la higiene del sueño que afecta directamente el rendimiento cognitivo y la salud de los jóvenes en edad escolar.

● El relevamiento técnico indica que la principal causa de este déficit es el uso de dispositivos móviles durante la rutina nocturna. La exposición a la luz azul emitida por las pantallas interfiere en la segregación de melatonina, la hormona natural que regula el ciclo de descanso, provocando un retraso en la fase del sueño. Este fenómeno impide que el organismo inicie los procesos de recuperación física y mental necesarios para la jornada siguiente.

● Especialistas vinculados al proyecto de la UNLP explicaron que la actividad cerebral se mantiene en alerta debido al estímulo constante de las redes sociales y el consumo de contenidos digitales. Según los técnicos, la combinación entre la predisposición biológica de los adolescentes a acostarse tarde y la interferencia tecnológica genera un desajuste en el reloj biológico que no se compensa con horas de sueño durante los fines de semana.

● Tras la publicación de estos datos, la Defensoría del Pueblo busca promover pautas de «higiene digital» en las instituciones educativas de la provincia. Las recomendaciones se centran en establecer el cese de uso de pantallas al menos sesenta minutos antes de la hora de descanso. El impacto objetivo de estas medidas apunta a reducir la irritabilidad y mejorar la concentración de los estudiantes en los establecimientos de Buenos Aires.

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