● Un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard analizó a más de 2.800 personas mayores de 65 años para evaluar cómo el sueño afecta la memoria. La conclusión fue que la mala calidad del sueño duplicaba el riesgo de desarrollar Alzheimer y aumentaba la mortalidad.

● Los participantes que dormían menos de cinco horas por noche mostraron un deterioro cognitivo más rápido que quienes dormían entre seis y ocho horas. También se observó que la fragmentación del sueño afecta las células cerebrales responsables de limpiar toxinas, acelerando el envejecimiento neuronal.

● “No se trata solo de dormir, sino de cómo se descansa”, destacó uno de los investigadores. Afuera del laboratorio, familias de personas mayores comentaron cómo notar los cambios en la memoria diaria les genera preocupación y estrés.

● Lo que falta resolver ahora es determinar si mejorar la calidad del sueño puede revertir o frenar la progresión del Alzheimer. Los expertos recomiendan mantener rutinas de descanso regulares, limitar la cafeína y crear ambientes tranquilos para dormir, mientras continúan los estudios clínicos.

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